Kurs Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Alle Hände voll zu tun im Beruf, in der Familie, im Verein... Dann darf auch irgendwann die Frage aufkommen - und ich? Das ist kein Egoismus, sondern der Zeitpunkt zu fragen, wie die eigene geistige Gesundheit aufrecht erhalten, wie der "Akku" wieder aufgeladen werden kann.
Der Leitgedanke für diesen 10-wöchigen Kurs lautet "Selbstsorge vor Fremdsorge": Denn nur, wenn es mir selbst gut geht, kann ich mich um andere(s) kümmern. Strategien der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Entlastung können dazu beitragen, Wohlbefinden, Zufriedenheit und Beziehungen zu pfelgen und zu verbessern.
In zehn Abendveranstaltungen lernen Sie in einer Gruppe von höchstens acht Personen einfache und wirksame Entlastungs- und Selbstfürsorgestrategien kennen und trainieren diese. Die kleine Gruppengröße ermöglicht zudem, individuelle Belastungsfaktoren zu identifizieren, eigene Überlastungsreaktionen zu reflektieren, Ressourcen zu aktivieren sowie auf individuelle Fragen und Themen näher einzugehen.
Wo?
Humanistische Vereinigung K.d.ö.R.
Regionalbüro Dresden
Bautzner Straße 113, 01099 Dresden
Wann?
Bitte erfragen Sie die aktuellen Termine direkt im Regionalbüro Dresden
Kursleitung: Michael Lorenz, Psychologischer Berater (VFP)
Anmeldung und Nachfragen gern an dresden[at]humanistische-vereinigung.de
So können Sie unsere Internetseite im Browser vergrößern, um die Lesbarkeit noch weiter zu steigern und natürlich auch verkleinern:
Die Strg-Taste (Strg = Steuerung) ist jeweils ganz rechts und links in der untersten Tastenreihe zu finden. Auf englischen Tastaturen heißt diese Taste Ctrl (= Control). Beim Mac anstelle der Strg- die Befehl-Taste (cmd) drücken.
Alle 3 Möglichkeiten funktionieren zumindest im Internet Explorer und im Mozilla Firefox, die Variante 1. ist auch bei vielen anderen Browsern Standard.