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Kurs Selbstfürsorge und Achtsamkeit in Dresden

Alle Hände voll zu tun im Beruf, in der Familie, im Verein... Dann darf auch irgendwann die Frage aufkommen - und ich? Das ist kein Egoismus, sondern der Zeitpunkt zu fragen, wie die eigene geistige Gesundheit aufrecht erhalten, wie der "Akku" wieder aufgeladen werden kann.
 
Der Leitgedanke für diesen 10-wöchigen Kurs lautet "Selbstsorge vor Fremdsorge": Denn nur, wenn es mir selbst gut geht, kann ich mich um andere(s) kümmern. Strategien der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Entlastung können dazu beitragen, Wohlbefinden, Zufriedenheit und Beziehungen zu pfelgen und zu verbessern.
 
In zehn Abendveranstaltungen lernen Sie in einer Gruppe von höchstens acht Personen einfache und wirksame Entlastungs- und Selbstfürsorgestrategien kennen und trainieren diese. Die kleine Gruppengröße ermöglicht zudem, individuelle Belastungsfaktoren zu identifizieren, eigene Überlastungsreaktionen zu reflektieren, Ressourcen zu aktivieren sowie auf individuelle Fragen und Themen näher einzugehen.
 
Wann?
Dienstags 19.00 Uhr ab 24. Mai 2022
(Folgetermine: Immer dienstags zur gleichen Zeit)

Kursleitung:
Michael Brade, Psychologischer Berater (VFP)

Anmeldung und Nachfragen gern an dresden[at]humanistische-vereinigung.de

>>> Hier können Sie den Flyer zum Kurs herunterladen <<<

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Die Strg-Taste (Strg = Steuerung) ist jeweils ganz rechts und links in der untersten Tastenreihe zu finden. Auf englischen Tastaturen heißt diese Taste Ctrl (= Control). Beim Mac anstelle der Strg- die Befehl-Taste (cmd) drücken.

  1. Strg-Taste gedrückt halten und +/- Tasten drücken. Im Firefox und Google Chrome kann die Größe mit Strg und 0 wieder auf Standard zurückgesetzt werden.
  2. Strg-Taste gedrückt halten und Mausrad drehen. Internet Explorer (IE): Nach oben drehen = vergrößern. Firefox: Nach oben drehen = verkleinern.
  3. Über das Menü: Im IE lässt sich die Schriftgröße im Menü Ansicht > Textgröße in fünf Größen ändern. Beim Firefox kann man über das Menü Ansicht > Schriftgrad die Darstellungsgröße schrittweise verändern oder zurücksetzen, die Tastenkürzel stehen daneben.

Alle 3 Möglichkeiten funktionieren zumindest im Internet Explorer und im Mozilla Firefox, die Variante 1. ist auch bei vielen anderen Browsern Standard.